拥抱焦虑 赋能中考－南翔校区中考考前心理辅导活动

为进一步加强学生的心理健康教育，帮助学生及时疏导情绪、缓解考前压力，培养学生积极、乐观的应考心态，2024年5月15日下午，专职心理教师魏超男在宿城第一初级中学南翔校区做了《拥抱焦虑 赋能中考》的考前心理辅导活动。

魏老师首先用一段拍拍操调动了学生的积极性，营造了轻松、活跃的活动氛围，然后从“你焦虑了吗”引导学生觉察并评估自己的焦虑水平，运用耶克斯多得森定律帮助学生了解适度的、可控的焦虑能够达到最佳的学习状态。

接下来魏老师分享了几种有助于学生调节焦虑情绪的方法，在舒缓的音乐中，同学们跟随指导语尝试蝴蝶拍、腹式呼吸来缓解情绪，甚至借助同伴的力量，互相写下鼓励的话语，效果非常显著。

魏老师最后还告诉同学们要学会求助，可以向家人或朋友敞开心扉，或走进学校心理咨询室，推开窗，迎接光，所有的黑暗终将都会被阳光照亮。（郝欢欢